Google ★★★★★ 4,9 Facebook ★★★★★ 4,8 312 opinii

Dieta Low Carb z Lidla

Name: Dieta Low Carb z Lidla
Brand: LepiejJem.pl
Price: 79.9 PLN
Availability: InStock

Gotowa 28 dniowa dieta low carb oparta na produktach z Lidla. Ponad 84 różne przepisy z ograniczoną ilością węglowodanów, policzonymi makroskładnikami, kaloriami oraz gotową listą zakupów.

Wiesz dokładnie, co jeść każdego dnia

Jedne zakupy na cały tydzień ( gotowa lista)

Dożywotni dostęp do zakupionej diety ( to nie subskrypcja)

Wybierz Kalorie

1500

1600

1700

1800

1900

2000

Mniej węglowodanów, więcej smaku. 28 dni low carb z Lidla

Ograniczasz węglowodany, ale nie chcesz jeść w kółko jajecznicy i sałaty? W tym planie znajdziesz 84 sycące przepisy na mięsie, rybach, nabiale i warzywach z Lidla. Każdy posiłek ma rozpisane kalorie i makro, a jeśli coś ci nie pasuje, wymienisz to jednym ruchem.

Co zyskujesz?

Plan opracowany przez dietetyka
Każdy dzień ma jasno rozpisane śniadanie, obiad i kolację.

Dokładne kalorie i makroskładniki

Znajdziesz informacje o kaloryczności i zawartości białka, tłuszczów oraz węglowodanów w każdym posiłku.

Lista zamienników i konkretne produkty

Otrzymujesz propozycje zamienników oraz nazwy produktów i marek własnych, których warto szukać na półkach Lidla.

28 dni różnorodnych posiłków

Każdy dzień to 3 posiłki, a żadne danie się nie powtarza, łącznie 84 różne propozycje.

Gotowa dieta czy „jakoś to będzie”

Bez planu kombinujesz, podjadasz, a waga nagle idzie w górę

Bez diety

Planowanie posiłków

Gotowe menu na 28 dni

Codzienne „co dziś zjeść?”

Zakupy

Lista z Lidla na każdy tydzień

Przypadkowe produkty, część się marnuje

Kalorie

Dokładnie określone

Liczenie na oko albo wcale

Podjadanie

3 sycące posiłki z dużą ilością białka

Przypadkowe produkty, część się marnuje

Różnorodność

84 różne dania bez powtórzeń

Przypadkowe produkty, część się marnuje

Czas w kuchni

Proste przepisy, gotowe gramatury

Kombinowanie i improwizacja

Efekt

Dokładnie określone

Waga stoi lub nagle idzie w górę

Gotowa dieta czy „jakoś to będzie”

Bez planu kombinujesz, podjadasz, a waga nagle idzie w górę

Z gotową dietą #LEPIEJJEM

Bez diety

Planowanie posiłków

✓Gotowe menu na 28 dni

✕Codzienne „co dziś zjeść?”

Zakupy

✓Lista z Lidla na każdy tydzień

✕Przypadkowe produkty, część się marnuje

Kalorie

✓Każdy dzień ok. 1700 kcal

✕Liczenie na oko albo wcale

Podjadanie

✓3 sycące posiłki z dużą ilością białka

✕Przekąski między posiłkami

Różnorodność

✓84 różne dania bez powtórzeń

✕Te same 5 dań w kółko

Czas w kuchni

✓Proste przepisy, gotowe gramatury

✕Kombinowanie i improwizacja

Efekt

✓Stopniowy, kontrolowany spadek wagi

✕Waga stoi lub nagle idzie w górę

Opinie naszych klientów

Zobacz efekty ich przemiany!

Skuteczna redukcja masy ciała opiera się na dwóch podstawach: dobrze dobranej, smacznej i sycącej diecie oraz odpowiednim deficycie kalorycznym. Pamiętaj że każde ciało jest inne i efekty będą różniły się od osoby oraz jej predyspozycji.

Magda 42 lata | -7kg ( 1,5 miesiąca)

Kasia 34 lata | -11kg ( 2 miesiace)

Ewelina 38 lata | -9kg ( 3,5 miesiąca)

Wiktoria 39 lata | -11kg ( 2 miesiące)

Monika 33 lata | -6kg ( 1 miesiąc)

Klasyczna, low carb czy keto?

To powinno pomóc ci wybrać dietę dla siebie!

Przy tej samej kaloryczności zmieniają się proporcje makroskładników

Klasyczna

Zbilansowany plan redukcyjny. Pieczywo, kasze, ryż, makaron i owoce zostają w menu.

Węglowodany: ok. 46%
Białko: ok. 28%
Tłuszcz: ok. 27%

Low Carb

Krok po kroku wprowadza w dietę niskowęglowodanową. Co tydzień węglowodanów jest mniej, a od 3. tygodnia pieczywo, kasze, makaron i ryż znikają z menu.

Węglowodany: 30% → 22% → 15%
Białko: ok. 32%
Tłuszcz: ok. 38% → 53%

Keto

Łagodnie wprowadza w ketozę. Pierwszy tydzień to jeszcze ok. 10% węglowodanów, potem schodzimy do 5%, typowych dla diety ketogenicznej.

Węglowodany: 10% → 7% → 5%
Białko: ok. 27%
Tłuszcz: ok. 67%

FAQ

Najczęściej zadawane pytania naszych klientów

Nie znalazłaś odpowiedzi? Napisz do nas

W jakiej formie otrzymam dietę?

Dieta to plik PDF, który od razu po opłaceniu zamówienia trafia na Twój adres e-mail. Możesz go otworzyć na telefonie, komputerze lub wydrukować.

Czy wszystkie produkty kupie w Lidlu?

Tak. Plan opiera się na podstawowym asortymencie z Lidla, a przy produktach podajemy konkretne nazwy i marki własne, których warto szukać na półce.

Czy mogę zamienić posiłki między daniami?

Tak. W danej wersji kalorycznej posiłki tego samego typu mają taką samą lub bardzo zbliżoną kaloryczność, więc np. obiad z dnia 2 możesz zamienić na obiad z innego dnia.

Jak dobrać odpowidenią kaloryczność?

Wybierz wariant zbliżony do Twojego zapotrzebowania pomniejszonego o umiarkowany deficyt. Jeśli nie masz pewności, napisz do nas, a pomożemy dobrać wersję.

Ile czasu zajmuje przygotowanie posiłków?

Przepisy są proste i szybkie. Część dań przygotujesz na jednej patelni, a część w piekarniku lub air fryerze, z podanym czasem i temperaturą.

Sprawdź nasze pozostałe diety z Lidla

28 dni 1500-2000 kca

Dieta KETO z Lidla

79,90 zł

28 dni 1500-2000 kca