W jakiej formie otrzymam dietę?
Klasyczna
Zbilansowany plan redukcyjny. Pieczywo, kasze, ryż, makaron i owoce zostają w menu.
- Węglowodany
- ok. 46%
- Białko
- ok. 28%
- Tłuszcz
- ok. 27%
Plan na 4 tygodnie, który robisz jednym koszykiem z Biedronki
Gotowa dieta czy „jakoś to będzie”
Bez planu kombinujesz, podjadasz, a waga nagle idzie w górę
Gotowa dieta czy „jakoś to będzie”
Bez planu kombinujesz, podjadasz, a waga nagle idzie w górę
Z gotową dietą
Bez diety
Planowanie posiłków
✓Gotowe menu na 28 dni
✕Codzienne „co dziś zjeść?”
Zakupy
✓Lista z Biedronki na każdy tydzień
✕Przypadkowe produkty, część się marnuje
Kalorie
✓Każdy dzień ok. 1700 kcal
✕Liczenie na oko albo wcale
Podjadanie
✓3 sycące posiłki z dużą ilością białka
✕Przekąski między posiłkami
Różnorodność
✓84 różne dania bez powtórzeń
✕Te same 5 dań w kółko
Czas w kuchni
✓Proste przepisy, gotowe gramatury
✕Kombinowanie i improwizacja
Efekt
✓Stopniowy, kontrolowany spadek wagi
✕Waga stoi lub nagle idzie w górę
Opinie naszych klientów
Zobacz efekty ich przemiany!
Klasyczna, low carb czy keto?
To powinno pomóc ci wybrać dietę dla siebie!
Low Carb
Krok po kroku wprowadza w dietę niskowęglowodanową. Co tydzień węglowodanów jest mniej, a od 3. tygodnia pieczywo, kasze, makaron i ryż znikają z menu.
- Węglowodany
- 30% → 22% → 15%
- Białko
- ok. 32%
- Tłuszcz
- ok. 38% → 53%
Keto
Łagodnie wprowadza w ketozę. Pierwszy tydzień to jeszcze ok. 10% węglowodanów, potem schodzimy do 5%, typowych dla diety ketogenicznej.
- Węglowodany
- 10% → 7% → 5%
- Białko
- ok. 27%
- Tłuszcz
- ok. 67%
FAQ
Najczęściej zadawane pytania naszych klientów
Sprawdź nasze pozostałe diety z Biedronki
Diety
Informacje
